Овощной салат с творогом и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с творогом и зеленью содержит 179 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с творогом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Творог | 50 g | 60 | 2.5 | 1.5 | 8 |
| Листья салата (Фризе, Ромэн) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Краснокочанная капуста | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Творог · Листья салата (Фризе, Ромэн) · Зелень (петрушка, укроп) · Краснокочанная капуста · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с творогом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +401 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +333 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +128 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -20 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с творогом и зеленью?
В меру. Овощной салат с творогом и зеленью калорийно — 83 ккал/100 g. С 10г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с творогом и зеленью для похудения?
При 179 калориях на порцию, Овощной салат с творогом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с творогом и зеленью?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с творогом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 14%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Творог, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с творогом и зеленью?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с творогом и зеленью?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
