Овощной салат с тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с тунцом содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 4г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 40 g | 78 | 4 | 0 | 10.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Огурец · Помидоры черри · Листья салата · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +391 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +323 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +118 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тунцом?
В меру. Овощной салат с тунцом калорийно — 118 ккал/100 g. С 12г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с тунцом для похудения?
При 189 калориях на порцию, Овощной салат с тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тунцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 9%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Консервированный тунец, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тунцом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тунцом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
