Овощной салат с тунцом и кукурузой калории и макронутриенты
Овощной салат с тунцом и кукурузой содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тунцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 0.7 |
| Консервированный тунец | 40 g | 40 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Майонезный соус | 25 ml | 156 | 16.8 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидоры черри · Консервированная кукуруза · Консервированный тунец · Майонезный соус
Как Овощной салат с тунцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +342 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +274 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -79 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -107 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тунцом и кукурузой?
В меру. Овощной салат с тунцом и кукурузой калорийно — 122 ккал/100 g. С 11г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с тунцом и кукурузой для похудения?
При 238 калориях на порцию, Овощной салат с тунцом и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тунцом и кукурузой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тунцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 14%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Консервированный тунец, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тунцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тунцом и кукурузой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
