Овощной салат с тушеными овощами калории и макронутриенты
Овощной салат с тушеными овощами содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 36г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Листовой салат (смесь) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Тушеная брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Тушеная цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Квашеная капуста | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 34 | 0.4 | 7.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Листовой салат (смесь) · Тушеная брокколи · Тушеная цветная капуста · Квашеная капуста · Редис · Кукуруза консервированная
Как Овощной салат с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -36 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +226 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +72 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +548 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тушеными овощами?
Да. С 8г белка и всего 36г углеводов, Овощной салат с тушеными овощами — это питательное блюдо. При 32 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с тушеными овощами для похудения?
При 167 калориях на порцию, Овощной салат с тушеными овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тушеными овощами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 86%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 32 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь, Кукуруза консервированная, Тушеная брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тушеными овощами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
