Овощной салат с фасолью и кукурузой калории и макронутриенты
Овощной салат с фасолью и кукурузой содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с фасолью и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 60 g | 58 | 1 | 12 | 2 |
| Фасоль красная консервированная | 50 g | 48 | 0 | 8 | 4 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонезный соус | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукуруза консервированная · Фасоль красная консервированная · Огурец свежий · Капуста белокочанная · Зелень (укроп, петрушка) · Майонезный соус
Как Овощной салат с фасолью и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -117 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +145 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -9 kcal, столько же белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +467 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с фасолью и кукурузой?
В меру. Овощной салат с фасолью и кукурузой калорийно — 108 ккал/100 g. С 7г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с фасолью и кукурузой для похудения?
При 248 калориях на порцию, Овощной салат с фасолью и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с фасолью и кукурузой?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с фасолью и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 42%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Кукуруза консервированная, Фасоль красная консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с фасолью и кукурузой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с фасолью и кукурузой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
