Овощной салат с хлебом калории и макронутриенты
Овощной салат с хлебом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 45г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Желтый перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Помидоры · Огурцы · Желтый перец · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Овощной салат с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -189 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +73 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -81 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +700 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с хлебом?
Да. С 9г белка и всего 45г углеводов, Овощной салат с хлебом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с хлебом для похудения?
При 320 калориях на порцию, Овощной салат с хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с хлебом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 56%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Заправка для салата (масло), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с хлебом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с хлебом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
