Овощной салат с цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с цельнозерновым хлебом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена подсолнечника и кунжута | 5 g | 30 | 2.5 | 0.8 | 1.1 |
| Горчица зернистая | 10 g | 15 | 0.8 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Листья салата · Цельнозерновой хлеб · Растительное масло (заправка) · Семена подсолнечника и кунжута · Горчица зернистая
Как Овощной салат с цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +308 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +240 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +35 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -113 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
В меру. Овощной салат с цельнозерновым хлебом калорийно — 92 ккал/100 g. С 9г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с цельнозерновым хлебом для похудения?
При 272 калориях на порцию, Овощной салат с цельнозерновым хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 37%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Растительное масло (заправка), Семена подсолнечника и кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с цельнозерновым хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
