Овощной салат с черным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с черным хлебом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с черным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черри томаты | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Ржаной хлеб с семечками | 60 g | 156 | 4 | 24 | 6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черри томаты · Огурец · Листья салата · Болгарский перец · Ржаной хлеб с семечками · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с черным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +288 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +220 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +15 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с черным хлебом?
Да. С 8г белка и всего 34г углеводов, Овощной салат с черным хлебом — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с черным хлебом для похудения?
При 292 калориях на порцию, Овощной салат с черным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с черным хлебом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с черным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 46%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб с семечками, Растительное масло (заправка), Черри томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с черным хлебом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с черным хлебом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
