Овощной салат с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат с яйцом и зеленью содержит 135 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Красный лук | 40 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Укроп и петрушка | 20 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Красный лук · Вареное яйцо · Укроп и петрушка
Как Овощной салат с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +445 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +24 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -4 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с яйцом и зеленью?
Да. С 9г белка и всего 12г углеводов, Овощной салат с яйцом и зеленью — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с яйцом и зеленью для похудения?
При 135 калориях на порцию, Овощной салат с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 36%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Помидор, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с яйцом и зеленью?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
