Овощной салат с яйцом и кукурузой калории и макронутриенты
Овощной салат с яйцом и кукурузой содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 27г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с яйцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1.5 | 17 | 3 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Яйцо перепелиное | 20 g | 32 | 2.2 | 0.2 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Кукуруза консервированная · Помидор · Яйцо перепелиное
Как Овощной салат с яйцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -38 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +224 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +546 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с яйцом и кукурузой?
Да. С 8г белка и всего 27г углеводов, Овощной салат с яйцом и кукурузой — это питательное блюдо. При 43 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с яйцом и кукурузой для похудения?
При 169 калориях на порцию, Овощной салат с яйцом и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом и кукурузой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с яйцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 64%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 43 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукуруза консервированная, Яйцо перепелиное, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с яйцом и кукурузой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
