Овощной суп со сметаной и укропом калории и макронутриенты

Одна порция Овощной суп со сметаной и укропом содержит примерно 142 ккал (7% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 7 г, углеводы 18 г, белки 4 г. Основные ингредиенты: Овощной бульон, Капуста, Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Овощной бульон	250 ml	25	0.5	4	1
Капуста	50 g	12	0.1	2.8	0.6
Картофель	40 g	32	0.1	7.2	0.8
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Лук репчатый	10 g	4	0	0.9	0.1
Сметана 20%	30 g	60	6	0.9	0.8
Укроп	3 g	1	0	0.1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Овощной бульон · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Сметана 20% · Укроп

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 50%, белки 7%
• Энергетическая плотность: 35 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сметана 20%, Картофель, Овощной бульон

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~17 мин
• Велосипед: ~18 мин
• Ходьба: ~35 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 10% от дневной нормы
• Углеводы: 9% от дневной нормы
• Белки: 4% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.