Овощной суп с курицей и зеленью калории и макронутриенты
Овощной суп с курицей и зеленью содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной суп с курицей и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.2 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Бульон (овощной/куриный) | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Помидоры · Бульон (овощной/куриный) · Кинза
Как Овощной суп с курицей и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -32 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +230 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +76 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +552 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной суп с курицей и зеленью?
Да. С 16г белка и всего 21г углеводов, Овощной суп с курицей и зеленью — это питательное блюдо. При 36 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной суп с курицей и зеленью для похудения?
Да. При 163 калориях и 16г белка, Овощной суп с курицей и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной суп с курицей и зеленью?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной суп с курицей и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 51%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 36 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Бульон (овощной/куриный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной суп с курицей и зеленью?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной суп с курицей и зеленью?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
