Овощной суп с телятиной калории и макронутриенты

Одна порция Овощной суп с телятиной содержит примерно 197 ккал (10% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 4 г, углеводы 23 г, белки 18 г. Основные ингредиенты: Бульон на телятине, Телятина, Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Бульон на телятине	250 ml	50	2	2	5
Телятина	40 g	48	1.2	0	9.6
Картофель	60 g	48	0.1	10.8	1.2
Капуста белокочанная	50 g	14	0.1	2.8	0.9
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Лук репчатый	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Перец болгарский	20 g	6	0.1	1.2	0.2
Фасоль красная	15 g	15	0.1	2.7	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Бульон на телятине · Телятина · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Перец болгарский · Фасоль красная

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 47%, белки 36%
• Энергетическая плотность: 41 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Бульон на телятине, Телятина, Картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~24 мин
• Велосипед: ~25 мин
• Ходьба: ~48 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 5% от дневной нормы
• Углеводы: 12% от дневной нормы
• Белки: 18% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.