Овощной суп с фаршем калории и макронутриенты
Овощной суп с фаршем содержит 179 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 19г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной суп с фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш | 50 g | 75 | 3 | 0 | 11.25 |
| Томаты | 70 g | 12.6 | 0.14 | 2.52 | 0.63 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.08 | 3.6 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0.03 | 2.7 | 0.27 |
| Сельдерей (стебель) | 20 g | 2.4 | 0.04 | 0.42 | 0.14 |
| Картофель | 50 g | 38.5 | 0.2 | 8.5 | 1 |
| Бульон (овощной/куриный) | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1.5 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный фарш · Томаты · Лук репчатый · Морковь · Сельдерей (стебель) · Картофель · Бульон (овощной/куриный) · Зелень (петрушка/укроп)
Как Овощной суп с фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -48 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +214 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +60 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +841 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной суп с фаршем?
Да. С 15г белка и всего 19г углеводов, Овощной суп с фаршем — это питательное блюдо. При 38 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной суп с фаршем для похудения?
Да. При 179 калориях и 15г белка, Овощной суп с фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной суп с фаршем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной суп с фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 42%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 38 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Картофель, Бульон (овощной/куриный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной суп с фаршем?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной суп с фаршем?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
