Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами калории и макронутриенты
Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами содержит 681 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 71г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 45 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Сливки | 120 ml | 240 | 24 | 5 | 3 |
| Вода | 240 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Мёд | 7 g | 21 | 0 | 5.7 | 0.1 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Сливки · Вода · Банан · Мёд · Семена чиа · Грецкие орехи
Как Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -421 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -311 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -386 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | -189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
В меру. Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами калорийно — 122 ккал/100 g. С 14г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами для похудения?
При 681 калориях на порцию, Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 41%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливки, Овсянка, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом, медом, семенами чиа и грецкими орехами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
