Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом калории и макронутриенты
Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 86г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.7 |
| Сгущенное молоко | 20 ml | 64 | 2.2 | 10.8 | 1.4 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Малина · Сгущенное молоко · Хлебцы · Творожный сыр · Огурец
Как Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -232 kcal, меньше белка |
| Овсянка с лососем и овощным салатом | 358g | 371 | 25g | -121 kcal, больше белка |
| Овсянка с лососем, яйцом пашот и пармезаном | 350g | 531 | 32g | +39 kcal, больше белка |
| Овсянка с творогом и шоколадным сыром | 275g | 438 | 35g | -54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
Да. С 15г белка и всего 86г углеводов, Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом для похудения?
При 492 калориях на порцию, Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 70%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
