Овсянка с киви и йогуртом калории и макронутриенты
Овсянка с киви и йогуртом содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 48г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с киви и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Овсяные хлопья | 40 g | 148 | 2.8 | 25.6 | 5.2 |
| Йогурт натуральный | 80 ml | 60 | 2 | 7.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Овсяные хлопья · Йогурт натуральный
Как Овсянка с киви и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -9 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +101 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +223 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и творогом | 700g | 404 | 35g | +135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с киви и йогуртом?
Да. С 10г белка и всего 48г углеводов, Овсянка с киви и йогуртом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с киви и йогуртом для похудения?
При 269 калориях на порцию, Овсянка с киви и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с киви и йогуртом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с киви и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 71%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Киви, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с киви и йогуртом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с киви и йогуртом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
