Овсянка с манго и йогуртом калории и макронутриенты
Овсянка с манго и йогуртом содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 49г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с манго и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 150 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Манго | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Йогурт (или молоко) | 100 ml | 70 | 3 | 7 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Манго · Йогурт (или молоко)
Как Овсянка с манго и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -20 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | +90 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | +15 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с манго и йогуртом?
Да. С 11г белка и всего 49г углеводов, Овсянка с манго и йогуртом — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с манго и йогуртом для похудения?
При 280 калориях на порцию, Овсянка с манго и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с манго и йогуртом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с манго и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 70%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка, Йогурт (или молоко), Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с манго и йогуртом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с манго и йогуртом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
