Овсянка с творогом и шоколадным сыром калории и макронутриенты
Овсянка с творогом и шоколадным сыром содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 51г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка быстрого приготовления | 60 g | 228 | 4 | 40 | 8 |
| Творог | 200 g | 160 | 4 | 6 | 26 |
| Шоколадный сыр | 15 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка быстрого приготовления · Творог · Шоколадный сыр
Как Овсянка с творогом и шоколадным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -178 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +54 kcal, меньше белка |
| Овсянка с лососем и овощным салатом | 358g | 371 | 25g | -67 kcal, меньше белка |
| Овсянка с лососем, яйцом пашот и пармезаном | 350g | 531 | 32g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
Да. С 35г белка и всего 51г углеводов, Овсянка с творогом и шоколадным сыром — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с творогом и шоколадным сыром для похудения?
Да. При 438 калориях и 35г белка, Овсянка с творогом и шоколадным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 47%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсянка быстрого приготовления, Творог, Шоколадный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с творогом и шоколадным сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
