Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами калории и макронутриенты
Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 116г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Красная смородина | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Печенье (крошка) | 30 g | 140 | 6 | 20 | 2 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Рыба (филе, вероятно, треска или минтай) | 120 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яблоко · Красная смородина · Печенье (крошка) · Сливочное масло · Рис белый отварной · Рыба (филе, вероятно, треска или минтай) · Листья салата · Огурцы
Как Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -474 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | -242 kcal, меньше белка |
| Овсянка с лососем и овощным салатом | 358g | 371 | 25g | -363 kcal, меньше белка |
| Овсянка с лососем, яйцом пашот и пармезаном | 350g | 531 | 32g | -203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
В меру. Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 36г белка и 116г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами для похудения?
При 734 калориях на порцию, Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 63%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Овсяная каша, Печенье (крошка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с яблоком и ягодами, а также рис с рыбой и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 58% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
