Овсянка с ягодами и молоком калории и макронутриенты
Овсянка с ягодами и молоком содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 71г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с ягодами и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 35 g | 368 | 7 | 60 | 12 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.8 | 7.2 | 4.8 |
| Ягоды (смесь) | 30 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Молоко 2.5% · Ягоды (смесь)
Как Овсянка с ягодами и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -201 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -91 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -166 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с ягодами и молоком?
Да. С 17г белка и всего 71г углеводов, Овсянка с ягодами и молоком — это питательное блюдо. При 214 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с ягодами и молоком для похудения?
Да. При 461 калориях и 17г белка, Овсянка с ягодами и молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и молоком?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с ягодами и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 62%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсянка, Молоко 2.5%, Ягоды (смесь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и молоком?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с ягодами и молоком?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
