Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами калории и макронутриенты
Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Рваная говядина | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Томаты (рубленые) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Пармезан (тертый) | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
| Базилик (листья) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло (соус) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо пашот · Рваная говядина · Томаты (рубленые) · Пармезан (тертый) · Базилик (листья) · Оливковое масло (соус)
Как Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка ассорти (Lazy Oatmeal Assortment) | 67g | 260 | 8g | -229 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и йогуртом | 300g | 370 | 15g | -119 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и киви | 375g | 295 | 8g | -194 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом и малиной, бутерброды с огурцом | 470g | 492 | 15g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
Да. С 40г белка и всего 30г углеводов, Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами для похудения?
Да. При 489 калориях и 40г белка, Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рваная говядина, Овсяная каша, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсянка с яйцом пашот, рваной говядиной и томатами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
