Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 120 g | 210 | 10 | 18 | 12 |
| Ветчина | 40 g | 68 | 4 | 1 | 7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.3 | 8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Ветчина · Сыр полутвердый · Помидор · Листья салата
Как Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -59 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -98 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с греческим салатом | 345g | 498 | 19g | +104 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с курицей и овощами | 265g | 355 | 31g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами калорийно — 155 ккал/100 g. С 28г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 394 калориях и 28г белка, Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Сыр полутвердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
