Овсяноблин с греческим салатом калории и макронутриенты
Овсяноблин с греческим салатом содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 40г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 120 g | 240 | 8 | 32 | 10 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Салат айсберг · Помидор · Огурец · Красный лук · Сыр фета · Оливковое масло
Как Овсяноблин с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсяноблином и овощами | 670g | 515 | 31g | +17 kcal, больше белка |
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -163 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с лососем, крем-чизом и салатом | 260g | 421 | 21g | -77 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 475g | 671 | 52g | +173 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с греческим салатом?
В меру. Овсяноблин с греческим салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 19г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с греческим салатом для похудения?
Да. При 498 калориях и 19г белка, Овсяноблин с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с греческим салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 33%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Сыр фета, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с греческим салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
