Овсяноблин с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяноблин с лососем и огурцом содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 120 g | 210 | 10 | 20 | 10 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.75 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Творожный сыр · Листья салата
Как Овсяноблин с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -11 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой | 225g | 562 | 25g | +216 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -91 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с лососем и огурцом?
В меру. Овсяноблин с лососем и огурцом калорийно — 138 ккал/100 g. С 21г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 346 калориях и 21г белка, Овсяноблин с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с лососем и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
