Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком калории и макронутриенты
Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин (овсяные хлопья, яйцо, молоко) | 150 g | 285 | 13 | 28 | 14 |
| Сыр мягкий (начинка) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.25 |
| Кофе черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Молоко (в кофе) | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин (овсяные хлопья, яйцо, молоко) · Сыр мягкий (начинка) · Кофе черный · Молоко (в кофе)
Как Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -57 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -96 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +2 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с греческим салатом | 345g | 498 | 19g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
В меру. Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком калорийно — 91 ккал/100 g. С 20г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком для похудения?
Да. При 392 калориях и 20г белка, Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин (овсяные хлопья, яйцо, молоко), Сыр мягкий (начинка), Молоко (в кофе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с начинкой и кофе с молоком?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
