Овсяноблин с овощами и сыром калории и макронутриенты
Овсяноблин с овощами и сыром содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 120 g | 210 | 10 | 18 | 12 |
| Греческий йогурт 2% | 40 g | 26 | 0.8 | 1.6 | 3.1 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7.1 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Пекинская капуста | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Греческий йогурт 2% · Сыр полутвердый · Помидор · Огурец · Пекинская капуста
Как Овсяноблин с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -21 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -101 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -60 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +38 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с овощами и сыром?
В меру. Овсяноблин с овощами и сыром калорийно — 129 ккал/100 g. С 23г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с овощами и сыром для похудения?
Да. При 356 калориях и 23г белка, Овсяноблин с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с овощами и сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Сыр полутвердый, Греческий йогурт 2%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с овощами и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
