Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой калории и макронутриенты
Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 29г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Молоко 2.5% | 30 ml | 16 | 0.8 | 1.4 | 1 |
| Овсяная мука | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4 | 0.6 | 2.4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Капуста квашеная | 80 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко 2.5% · Овсяная мука · Творожный сыр · Огурец свежий · Капуста квашеная
Как Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | +49 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | +10 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +108 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с греческим салатом | 345g | 498 | 19g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
Да. С 15г белка и всего 29г углеводов, Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой для похудения?
Да. При 286 калориях и 15г белка, Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 41%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная мука, Яйцо куриное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с огурцом и квашеной капустой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
