Овсяноблин с помидорами и сыром калории и макронутриенты
Овсяноблин с помидорами и сыром содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 26г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин (овсянка, яйцо, молоко) | 150 g | 245 | 11 | 22 | 14.5 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.7 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Сметана (соус) | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин (овсянка, яйцо, молоко) · Сыр полутвердый · Помидоры · Сметана (соус)
Как Овсяноблин с помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -184 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -264 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -223 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с помидорами и сыром?
В меру. Овсяноблин с помидорами и сыром калорийно — 162 ккал/100 g. С 30г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с помидорами и сыром для похудения?
Да. При 519 калориях и 30г белка, Овсяноблин с помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с помидорами и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяноблин (овсянка, яйцо, молоко), Сыр полутвердый, Сметана (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с помидорами и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
