Овсяноблин с помидором и сыром калории и макронутриенты
Овсяноблин с помидором и сыром содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 27г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с помидором и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 140 | 2.4 | 24 | 5.6 |
| Яйцо куриное | 50 g | 74 | 5 | 0.4 | 6.5 |
| Молоко 2.5% | 30 ml | 16 | 0.8 | 1.4 | 0.9 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Яйцо куриное · Молоко 2.5% · Сыр полутвердый · Помидор · Масло растительное
Как Овсяноблин с помидором и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -53 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -133 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -92 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с помидором и сыром?
В меру. Овсяноблин с помидором и сыром калорийно — 199 ккал/100 g. С 21г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с помидором и сыром для похудения?
Да. При 388 калориях и 21г белка, Овсяноблин с помидором и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с помидором и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с помидором и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сыр полутвердый, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с помидором и сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с помидором и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
