Овсяноблин с семгой и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяноблин с семгой и овощным салатом содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 150 g | 285 | 13 | 28 | 14 |
| Семга слабосоленая | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Болгарский перец | 80 g | 21 | 0.1 | 4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Микрозелень и семена | 10 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 2 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Семга слабосоленая · Болгарский перец · Огурец · Микрозелень и семена · Растительное масло (заправка)
Как Овсяноблин с семгой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -207 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой | 225g | 562 | 25g | +20 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -287 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
В меру. Овсяноблин с семгой и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 29г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с семгой и овощным салатом для похудения?
Да. При 542 калориях и 29г белка, Овсяноблин с семгой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 26%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Семга слабосоленая, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с семгой и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
