Овсяноблин с творогом калории и макронутриенты
Овсяноблин с творогом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 37г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.1 | 6.1 |
| Яйцо куриное | 55 g | 86 | 6 | 0.4 | 7 |
| Творог 5% | 60 g | 73 | 3 | 1.8 | 9.6 |
| Молоко 2.5% | 30 ml | 16 | 0.8 | 1.4 | 0.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Яйцо куриное · Творог 5% · Молоко 2.5% · Масло растительное (для жарки)
Как Овсяноблин с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | -70 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и йогуртом | 187g | 255 | 16g | -150 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | -109 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | -11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с творогом?
Да. С 24г белка и всего 37г углеводов, Овсяноблин с творогом — это питательное блюдо. При 203 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяноблин с творогом для похудения?
Да. При 405 калориях и 24г белка, Овсяноблин с творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с творогом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Яйцо куриное, Творог 5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с творогом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с творогом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
