Овсяное молоко с какао калории и макронутриенты

Одна порция Овсяное молоко с какао содержит примерно 233 ккал (12% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 5 г, углеводы 26 г, белки 18 г. Основные ингредиенты: Овсяный экстракт, Гороховый белок, Белок фасоли.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Овсяный экстракт	16.45 g	66	1	11	2
Гороховый белок	12.25 g	49	0.5	1	9
Белок фасоли	8.05 g	32	0.3	0.7	6
Какао-порошок	7 g	28	1	3	1
Неочищенный сахар	7 g	28	0	7	0
Оливковое масло	1.75 g	16	1.75	0	0
Камедь акации	1.75 g	7	0	1.75	0
Концентрат фруктового сока архата	1.75 g	7	0	1.75	0
Морская соль	0.186 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Овсяный экстракт · Гороховый белок · Белок фасоли · Какао-порошок · Неочищенный сахар · Оливковое масло · Камедь акации · Концентрат фруктового сока архата · Морская соль

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 45%, белки 37%
• Энергетическая плотность: 415 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Овсяный экстракт, Гороховый белок, Белок фасоли

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~29 мин
• Велосипед: ~29 мин
• Ходьба: ~57 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 7% от дневной нормы
• Углеводы: 13% от дневной нормы
• Белки: 18% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.