Овсяное печенье с добавками калории и макронутриенты

Одна порция Овсяное печенье с добавками содержит примерно 1477 ккал (74% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 72 г, углеводы 187 г, белки 27 г. Основные ингредиенты: Овсяное печенье, Овсяное молоко, Арахисовая паста.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Овсяное печенье	300 ml	1200	60	150	20
Овсяное молоко	100 ml	45	1	8	1
Арахисовая паста	20 g	120	10	4	5
Эспрессо	30 ml	2	0	0	0
Ванильный сироп	15 ml	45	0	11	0
Корица	2 g	5	0	1	0
Какао	5 g	15	1	2	1
Соль	1 g	0	0	0	0
Сироп "Специи"	15 ml	45	0	11	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Овсяное печенье · Овсяное молоко · Арахисовая паста · Эспрессо · Ванильный сироп · Корица · Какао · Соль · Сироп "Специи"

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 51%, белки 5%
• Энергетическая плотность: 303 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Овсяное печенье, Арахисовая паста, Овсяное молоко

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~181 мин
• Велосипед: ~186 мин
• Ходьба: ~362 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 103% от дневной нормы
• Углеводы: 94% от дневной нормы
• Белки: 27% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.