Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо калории и макронутриенты
Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 41г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин | 150 g | 255 | 9 | 30 | 13 |
| Лосось копченый | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Салатные листья (руккола, айсберг, шпинат) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка с горчицей и травами | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяный блин · Лосось копченый · Авокадо · Салатные листья (руккола, айсберг, шпинат) · Помидоры черри · Заправка с горчицей и травами
Как Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин с бананом и творожным сыром | 230g | 415 | 16g | -191 kcal, меньше белка |
| Овсяный блин с ягодами и чаем | 450g | 355 | 11g | -251 kcal, меньше белка |
| Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом | 427g | 506 | 18g | -100 kcal, меньше белка |
| Овсяный суп с цветной капустой и курицей | 267g | 235 | 17g | -371 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
В меру. Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо калорийно — 164 ккал/100 g. С 31г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо для похудения?
При 606 калориях на порцию, Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяный блин, Лосось копченый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяный блин с лососем и салатом из авокадо?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
