Окрошка (основа без заправки) калории и макронутриенты
Окрошка (основа без заправки) содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 6г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (основа без заправки)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 100 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.5 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Зеленый лук и укроп | 20 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Яйцо вареное · Огурец свежий · Редис · Зеленый лук и укроп
Как Окрошка (основа без заправки) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -77 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -20 kcal, меньше белка |
| Окрошка (сухая основа) | 270g | 347 | 18g | +49 kcal, меньше белка |
| Окрошка на айране | 460g | 243 | 15g | -55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (основа без заправки)?
В меру. Окрошка (основа без заправки) калорийно — 103 ккал/100 g. С 21г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка (основа без заправки) для похудения?
Да. При 298 калориях и 21г белка, Окрошка (основа без заправки) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка (основа без заправки)?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (основа без заправки)?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 8%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Яйцо вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (основа без заправки)?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (основа без заправки)?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
