Окрошка (салатная основа) калории и макронутриенты
Окрошка (салатная основа) содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 15г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (салатная основа)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель вареный | 60 g | 49 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Ветчина | 50 g | 131 | 10.5 | 0.8 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Зеленый лук и укроп | 15 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель вареный · Ветчина · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Редис · Зеленый лук и укроп
Как Окрошка (салатная основа) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -38 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +42 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -35 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (салатная основа)?
В меру. Окрошка (салатная основа) калорийно — 114 ккал/100 g. С 16г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка (салатная основа) для похудения?
Да. При 256 калориях и 16г белка, Окрошка (салатная основа) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка (салатная основа)?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (салатная основа)?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Яйцо куриное вареное, Картофель вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (салатная основа)?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (салатная основа)?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
