Окрошка (сухая основа) калории и макронутриенты
Окрошка (сухая основа) содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 16г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (сухая основа)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная колбаса | 80 g | 205.6 | 17.6 | 1.6 | 10.4 |
| Картофель отварной | 70 g | 57.4 | 0.3 | 12.3 | 1.4 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 45 g | 70.2 | 4.8 | 0.3 | 5.7 |
| Зеленый лук и укроп | 15 g | 4.5 | 0 | 0.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареная колбаса · Картофель отварной · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Зеленый лук и укроп
Как Окрошка (сухая основа) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -49 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -126 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -69 kcal, меньше белка |
| Окрошка на айране | 460g | 243 | 15g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (сухая основа)?
В меру. Окрошка (сухая основа) калорийно — 128 ккал/100 g. С 18г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка (сухая основа) для похудения?
Да. При 347 калориях и 18г белка, Окрошка (сухая основа) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка (сухая основа)?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (сухая основа)?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Яйцо куриное вареное, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (сухая основа)?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (сухая основа)?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
