Окрошка Домашняя на квасе калории и макронутриенты
Окрошка Домашняя на квасе содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 23г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка Домашняя на квасе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 150 ml | 45 | 0 | 11.25 | 0 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Картофель отварной | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Зелень (петрушка, лук) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Ветчина · Картофель отварной · Яйцо вареное · Сметана · Огурец свежий · Зелень (петрушка, лук)
Как Окрошка Домашняя на квасе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -14 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +66 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -11 kcal, больше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | +46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка Домашняя на квасе?
Да. С 11г белка и всего 23г углеводов, Окрошка Домашняя на квасе — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка Домашняя на квасе для похудения?
При 232 калориях на порцию, Окрошка Домашняя на квасе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка Домашняя на квасе?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка Домашняя на квасе?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Квас, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка Домашняя на квасе?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка Домашняя на квасе?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
