Окрошка на квасе калории и макронутриенты
Окрошка на квасе содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 33г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель вареный | 80 g | 65 | 0.3 | 14.5 | 1.6 |
| Колбаса вареная | 60 g | 154 | 13.2 | 1.8 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Редис | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Квас хлебный | 200 ml | 54 | 0 | 13 | 0.4 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.5 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель вареный · Колбаса вареная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Редис · Квас хлебный · Майонез · Зелень (укроп, лук)
Как Окрошка на квасе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -176 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -253 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -196 kcal, меньше белка |
| Окрошка (сухая основа) | 270g | 347 | 18g | -127 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе?
В меру. Окрошка на квасе калорийно — 101 ккал/100 g. С 16г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на квасе для похудения?
Да. При 474 калориях и 16г белка, Окрошка на квасе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на квасе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 28%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная, Майонез, Картофель вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
