Окрошка на квасе со сметаной калории и макронутриенты
Окрошка на квасе со сметаной содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 41г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 300 ml | 81 | 0 | 21 | 0.6 |
| Картофель вареный | 80 g | 66 | 0.3 | 14.5 | 1.6 |
| Вареная колбаса | 60 g | 154 | 13.2 | 1.2 | 7.7 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 45 g | 70 | 4.8 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Редис | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Картофель вареный · Вареная колбаса · Огурец свежий · Яйцо вареное · Сметана 15% · Зеленый лук · Укроп · Редис
Как Окрошка на квасе со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -140 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -217 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -160 kcal, меньше белка |
| Окрошка (сухая основа) | 270g | 347 | 18g | -91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе со сметаной?
В меру. Окрошка на квасе со сметаной калорийно — 72 ккал/100 g. С 18г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на квасе со сметаной для похудения?
Да. При 438 калориях и 18г белка, Окрошка на квасе со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на квасе со сметаной?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Квас, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе со сметаной?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе со сметаной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
