Окрошка на квасе с хлебом калории и макронутриенты
Окрошка на квасе с хлебом содержит 639 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 48г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на квасе с хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас | 250 ml | 67.5 | 0 | 12.5 | 0.5 |
| Вареная колбаса | 60 g | 154.2 | 13.2 | 1.2 | 7.8 |
| Картофель отварной | 70 g | 57.4 | 0.3 | 12.3 | 1.4 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Майонез | 30 g | 187.2 | 20.1 | 0.9 | 0.9 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 103.6 | 1.3 | 19.3 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квас · Вареная колбаса · Картофель отварной · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез · Хлеб ржаной
Как Окрошка на квасе с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -421 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -341 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -418 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -361 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на квасе с хлебом?
В меру. Окрошка на квасе с хлебом калорийно — 118 ккал/100 g. С 20г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на квасе с хлебом для похудения?
При 639 калориях на порцию, Окрошка на квасе с хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка на квасе с хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на квасе с хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 30%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареная колбаса, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе с хлебом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на квасе с хлебом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
