Окрошка на кефире с белым хлебом калории и макронутриенты
Окрошка на кефире с белым хлебом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на кефире с белым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250 ml | 125 | 6.25 | 10 | 7.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.4 | 0.4 |
| Картофель вареный | 60 g | 49.2 | 0.24 | 10.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Колбаса вареная (Докторская) | 50 g | 128.5 | 11.1 | 0.75 | 6.4 |
| Зеленый лук и укроп | 20 g | 6.4 | 0.08 | 0.9 | 0.52 |
| Хлеб белый пшеничный | 35 g | 91.7 | 1.05 | 17.5 | 3.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Огурец свежий · Картофель вареный · Яйцо куриное вареное · Колбаса вареная (Докторская) · Зеленый лук и укроп · Хлеб белый пшеничный
Как Окрошка на кефире с белым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -252 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -172 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -249 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на кефире с белым хлебом?
Да. С 24г белка и всего 42г углеводов, Окрошка на кефире с белым хлебом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка на кефире с белым хлебом для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Окрошка на кефире с белым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на кефире с белым хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на кефире с белым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная (Докторская), Кефир 2.5%, Хлеб белый пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире с белым хлебом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на кефире с белым хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
