Окрошка на кефире с горчицей и сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Окрошка на кефире с горчицей и сметаной содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 3.2% | 250 ml | 125 | 8 | 10 | 7.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Укроп свежий | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сметана 20% | 50 g | 103 | 10 | 1.6 | 1.4 |
| Горчица зернистая | 20 g | 32 | 1.6 | 2.4 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 3.2% · Огурец свежий · Редис · Укроп свежий · Сметана 20% · Горчица зернистая
Как Окрошка на кефире с горчицей и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -63 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +17 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -60 kcal, больше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -3 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
В меру. Окрошка на кефире с горчицей и сметаной калорийно — 65 ккал/100 g. С 12г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на кефире с горчицей и сметаной для похудения?
При 281 калориях на порцию, Окрошка на кефире с горчицей и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 25%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир 3.2%, Сметана 20%, Горчица зернистая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на кефире с горчицей и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
