Окрошка на кефире с лавашом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Окрошка на кефире с лавашом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 46г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на кефире с лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250 ml | 125 | 6.25 | 10 | 7.25 |
| Вареная колбаса | 50 g | 128 | 11 | 1 | 6.25 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.04 | 1 | 0.32 |
| Зеленый лук и укроп | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.5 |
| Лаваш армянский | 60 g | 165 | 0.6 | 33.6 | 5.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Вареная колбаса · Огурец свежий · Зеленый лук и укроп · Лаваш армянский
Как Окрошка на кефире с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -211 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -131 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -208 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на кефире с лавашом?
Да. С 20г белка и всего 46г углеводов, Окрошка на кефире с лавашом — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка на кефире с лавашом для похудения?
Да. При 429 калориях и 20г белка, Окрошка на кефире с лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на кефире с лавашом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на кефире с лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш армянский, Вареная колбаса, Кефир 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире с лавашом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на кефире с лавашом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
