Окрошка на кефире с хлебом и чаем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Окрошка на кефире с хлебом и чаем содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 32г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Колбаса вареная | 60 g | 156 | 13.2 | 1.2 | 7.8 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 8.5 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный | 25 g | 66 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Чай зеленый (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир · Колбаса вареная · Картофель отварной · Огурец свежий · Хлеб пшеничный · Чай зеленый (без сахара)
Как Окрошка на кефире с хлебом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -153 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -73 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -150 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
В меру. Окрошка на кефире с хлебом и чаем калорийно — 59 ккал/100 g. С 17г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка на кефире с хлебом и чаем для похудения?
Да. При 371 калориях и 17г белка, Окрошка на кефире с хлебом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная, Кефир, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка на кефире с хлебом и чаем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
