Окрошка с говядиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Окрошка с говядиной содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 15г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка с говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 60 g | 152 | 10 | 0 | 15.5 |
| Картофель отварной | 70 g | 57 | 0.3 | 12.5 | 1.4 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Редис | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Зелень (укроп, лук зеленый) | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Картофель отварной · Огурцы свежие · Яйцо куриное вареное · Редис · Зелень (укроп, лук зеленый)
Как Окрошка с говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -68 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +12 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -65 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка с говядиной?
В меру. Окрошка с говядиной калорийно — 114 ккал/100 g. С 23г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка с говядиной для похудения?
Да. При 286 калориях и 23г белка, Окрошка с говядиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка с говядиной?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка с говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Яйцо куриное вареное, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка с говядиной?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка с говядиной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
