Окрошка с отварным картофелем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Окрошка с отварным картофелем содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 47г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Кефир (основа супа) | 300 ml | 150 | 7.5 | 12 | 9 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зеленый лук и укроп | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Вареная колбаса или ветчина (кубиками) | 50 g | 125 | 10.5 | 1.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Кефир (основа супа) · Огурец свежий · Зеленый лук и укроп · Редис · Вареная колбаса или ветчина (кубиками)
Как Окрошка с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -206 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -126 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -203 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка с отварным картофелем?
Да. С 19г белка и всего 47г углеводов, Окрошка с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка с отварным картофелем для похудения?
Да. При 424 калориях и 19г белка, Окрошка с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка с отварным картофелем?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 45%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир (основа супа), Отварной картофель, Вареная колбаса или ветчина (кубиками)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка с отварным картофелем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
