Омлетный ролл с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Омлетный ролл с индейкой и овощами содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 9г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлетный ролл с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сливочный сыр/соус | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина из индейки · Шпинат · Помидор · Огурец · Сливочный сыр/соус
Как Омлетный ролл с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлетный ролл с лососем и овощами | 275g | 408 | 33g | +90 kcal, больше белка |
| Омлетный ролл с овощами и лавашом | 265g | 447 | 26g | +129 kcal, меньше белка |
| Омлетный рулет с начинкой и сельдереем | 270g | 361 | 28g | +43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлетный ролл с индейкой и овощами?
В меру. Омлетный ролл с индейкой и овощами калорийно — 98 ккал/100 g. С 29г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлетный ролл с индейкой и овощами для похудения?
Да. При 318 калориях и 29г белка, Омлетный ролл с индейкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлетный ролл с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлетный ролл с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 11%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сливочный сыр/соус, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлетный ролл с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлетный ролл с индейкой и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
