Омлетный ролл с овощами и лавашом калории и макронутриенты
Омлетный ролл с овощами и лавашом содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлетный ролл с овощами и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Яйцо (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Салат латук | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0.1 |
| Курица (или другое мясо) | 30 g | 50 | 2 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо (омлет) · Салат латук · Помидор · Майонез · Курица (или другое мясо)
Как Омлетный ролл с овощами и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлетный ролл с индейкой и овощами | 325g | 318 | 29g | -129 kcal, больше белка |
| Омлетный ролл с лососем и овощами | 275g | 408 | 33g | -39 kcal, больше белка |
| Омлетный рулет с начинкой и сельдереем | 270g | 361 | 28g | -86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлетный ролл с овощами и лавашом?
В меру. Омлетный ролл с овощами и лавашом калорийно — 169 ккал/100 g. С 26г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлетный ролл с овощами и лавашом для похудения?
Да. При 447 калориях и 26г белка, Омлетный ролл с овощами и лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлетный ролл с овощами и лавашом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлетный ролл с овощами и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо (омлет), Лаваш, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлетный ролл с овощами и лавашом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлетный ролл с овощами и лавашом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
